Aprendamos el por qué nos suceden algunas cositas

Por Emilia Medina

  

Algunas comparaciones simples para comprender como funciona el cuerpo humano y mantener una vida saludable y longeva. Tenemos una máquina que nos va a acompañar toda la vida, tratémosla bien.

Podemos comparar el cuerpo humano con elementos de la vida cotidiana. Los tendones con elásticos. Las articulaciones con bisagras. Las venas y arterias con mangueras. El abdomen con el tanque de nafta. El sistema nervioso central con las conexiones electrónicas de un automóvil.

Los sistemas funcionan como llevando el ritmo de un tic tac, ya programado por la propia naturaleza, como la del funcionamiento del auto que mueve cada engranaje para mover las ruedas y andar. Cuando encendés el motor del auto y salís a velocidad se daña igual que nosotros. Está frío. Nuestra columna eje central nace flexible como un pasto tierno, pero la falta de movimientos circulares, suaves y continuos, la falta de oxigenación, las toxinas que se acumulan, hace que se vaya endureciendo, soldando...mas las tensiones de la vida diaria y el dejarse presionar por ellas. Podemos decir que el abdomen es como un tanque de combustible, desde allí con el bombeo que hacen los músculos abdominales impulsan con el aire la sangre al corazón, quien a su vez, la manda oxigenada a todo el cuerpo por esas mangueras, las arterias. El ritmo de ese bombeo lo marca la respiración, si es larga, finita natural, profunda, (la respiración) el corazón trabaja armoniosamente, sin sobresaltos, manteniendo la presión sanguínea normal. Y el impulso hace llegar ese alimento a todo el cuerpo, desde el cuero cabelludo a los meñiques de los pies.  Sin arritmias, sin asma. Sereno, no sobra ni falta.  En equilibrio. Entra y sale oxigenando el cuerpo entero, sin sobresaltos.

Si al auto lo aceleras, lo frenas, siempre en forma brusca, se gasta mas combustible, y se deteriora acortando su duración.

Hablaremos de los tendones, tejidos duros, arterias, venas, fascias, piel. Para mantenerlos se los debe:

1-   Lubricar: alimentar adecuadamente

2-   Tonificar: ejercicios adecuados

3-   Mantenerlos en buen estado, masajeando.

Son los responsables de mantener parado el cuerpo, de sostener los huesos para que cumplan las funciones de cada uno: resguardar y sostener los órganos en su lugar,  las articulaciones para que no se deformen o se muevan en otro sentido que no sea el que está programado, de llevar la sangre o la linfa por venas y arterias, de proteger las fibras musculares, los órganos y los huesos.

 

1-Lubricar: La alimentación vegetal, legumbres, semillas de sésamo, girasol, zapallo, chia, nueces, almendras, aceitunas, aceites de oliva, coco, chía, sésamo, lino, sílice, en cola de caballo (hierba para infusiones), germen de trigo, avena, las lubrican y mantienen fuertes.

2-Tonificar: Se cree que forzando con pesos desmedidos se los fortalece más, es un error. Se los daña deformando sus fibras, como si se hubiera cortajeado con una tijera sin filo. El propio cuerpo ya es suficiente peso para mantener en posturas estáticas o bajas. Sin necesidad de sumar peso. Cuando la masa muscular y /o tendones se lastima con excesos se estropea y queda dañado.

¿Cuáles son estas lesiones?  ¿Qué consecuencias nos pueden traer una lesión en tendones, músculos y las contracturas?   

Ejemplo: contracturas y dolores en el cuello, vértebras cervicales, nuca, omóplatos, hombros, brazos, costado de piernas, de nalgas, de rodillas, juanetes, dedo martillo. Cuando el tendón se daña y se inflama se la llama contractura, tendinitis.

Se puede dañar por diversos factores: postural, nervioso, por haber hecho movimiento brusco, en frío, falta de movimiento y flexibilidad, timidez, por alimentación inadecuada  y no evacuar  diariamente y adecuadamente los intestinos, por haber realizado ejercicios sobre esa parte del cuerpo y no se pre-calentó y elongó al finalizar, el tiempo necesario, por acumulación de sedimentos que sueldan las articulaciones y lastiman rozando el tendón con bordes filosos.., por tener problemas en la vejiga o riñones, ya que pasa el meridiano de vejiga y de intestino delgado por allí.